„Locker vom Hocker“ – Entspannt in Bewegung bleiben!


Christel Büning, Entspannungspädagogin, Fachkraft für Stress- und Burnout Prävention und auch Übungsleiterin im Bereich Seniorensport hat uns bei dem warmen Wetter sofort beruhigt, dass wir keinen schweißtreibenden Sport vor uns haben.

 

Nach einer sehr anschaulichen Erklärung, warum einfache Dehnübungen und Bewegungen den Bandscheiben sowie auch anderen Gelenken, der Koordination, dem Gleichgewichtssinn und den Muskeln viel Gutes tun, ging es in die Bewegung auf dem Stuhl bzw. wer wollte und konnte die Bewegungen auch im Stehen ausführen.

 

Wichtig ist, dass man als erstes ganz bei sich ankommt. Bewusst atmet, den Körper wahrnimmt und dann ohne Anspannung seine volle Aufmerksamkeit auf die Übungen lenkt, die man dann mit Atemunterstützung langsam und bewusst ausführt.

 

So sind haben wir eine Vielzahl von Übungen kennengelernt, die, wenn sie regelmäßig in den Tagesablauf eingebaut werden, z. Bsp. langes Sitzen ausgleichen und für die eigene Gesundheit ganz viel Beweglichkeit zurückbringen können bzw. lange aufrecht halten.

 

Am Ende durfte sich jede/r noch mit einem Massageball bei Entspannungsmusik selbst massieren.

 

Ich denke, an diesem Nachmittag konnte jede/r Teilnehmer*in gute Anregungen für sich mitnehmen. Wenn der „Schweinehund“ erst mal überwunden ist und die tägliche Routine läuft ist schon viel geschafft.

Die Mitmach-/Infoveranstaltung am 05.09.2023 wurde von 12 Personen besucht. Im Seminarraum 1 im VerBiz Nebengebäude nahmen die Teilnehmer*innen - mit einer kleinen Flasche Wasser ausgestattet - im lockeren Stuhlkreis Platz.

 


Weitere Veranstaltungen

„Gemütlichen Filmnachmittag“

von C. Rösing • 18. März 2026
„Gemütlichen Filmnachmittag“

Jahreshauptversammlung 2026

von C.Rösing • 18. März 2026
Jahreshauptversammlung 2026 Protokoll der JHV am 27.01.2026 um 16:00 Uhr im VerBiZ 1. Begrüßung Manfred Uhlenbruch begrüßt 30 anwesende Mitglieder. 2. Gedenken an die Verstorbenen Es wird mit einer Schweigeminute der verstorbenen Mitglieder gedacht. 3. Jahresrückblick 2025 Cilly Rösing verliest den Jahresrückblick 2025 4. Kassenbericht Stephan Emunds berichtete ausführlich über die Einnahmen und Ausgaben des Jahres 2025. Im Laufe des Jahres hat der Kassenstand leicht abgenommen, aber wir haben auch unser 20-jähriges Bestehen gebührend gefeiert. 5. Prüfbericht und Entlastung des Kassierers/Vorstandes Die beiden Kassenprüferinnen Edeltraud Burkart und Elisabeth Niewerth, sowie Marita Kuckuck (stellv. Kassiererin) hatten sich im Vorfeld bei Stephan Emunds getroffen. Die Kasse wurde ausführlich geprüft und die Richtigkeit mit ihren Unterschriften bestätigt. Frau Burkart bestätigte die übersichtliche und vorbildliche Dokumentation und bat um Entlastung des Kassierers und des Vorstandes. 6. Entlastung des Vorstandes Es gab nur Enthaltungen beim Vorstand und alle anderen stimmten zu. 7. Wahl einer neuen Kassenprüferin Da Frau Burkart schon zum zweiten Mal die Kasse geprüft hat, wurde eine neue Kassenprüferin gesucht. Frau Melzer hat sich angeboten und wurde sofort einstimmig für dieses Amt gewählt. Herr Uhlenbruch bedankt sich bei beiden Kassenprüferinnen und auch bei Frau Meltzer für die Bereitschaft, dieses Amt anzunehmen mit etwas „Schoki“. 8. Ausblick in das Jahr 2026 Frau Rösing verteilt das Programm für das 1. HJ 2026. Geplant ist: Ein gemütliches Treffen im Febr., ein Infovortrag zum Thema „Vorsorge“ im März, ein Infovortrag zum Thema „Feldpostbriefe“ im April, ein Infovortrag zum Thema „Nachbarschaftshilfe“ im Mai, ein Infovortrag zum Thema „Feststellung der Pflegebedürftigkeit“ im Juni. Wohin er Ausflug im Juli und wo das Sommerfest im Juli gefeiert wird, steht noch nicht fest. 9. Verschiedenes Stefan Emunds möchte gern weiterhin den „Service“ bei Fragen rund ums Handy anbieten. Er würde aber gern individuell einen Termin ausmachen, um dadurch besser auf die einzelnen Probleme eingehen zu können. Entweder über sein Festnetz: 02864 / 6673 anrufen und auf den AB sprechen oder über What’s App schreiben unter der Nr. 0160 / 8191 268. Er meldet sich dann zurück und vereinbart mit euch einen Termin. Manfred Uhlenbruch und Stephan Emunds möchten in diesem Jahr eine Reise vom 19.-25.09.2026 nach Varel in die Nähe von Wilhelmshaven anbieten. Die Anmeldung muss bis Ende Febr. erfolgen (max. 6 freie Plätze). Die Kosten liegen für Fahrt und Unterbringung so um die 400 € im DZ. Einzelzimmer etwas teurer. Bei Rückfragen gerne an Manfred Uhlenbruch wenden. (Tel. 884418) Die Tour richtig sich an fitte aber auch an körperlich leicht eingeschränkte Personen. Drei examinierte Pflegekräfte begleiten die Tour. Es geht mit schönen Tagestouren in die Umgebung von Varel: U.a. auch nach Bremerhaven (Aussiedlerhaus, Klimahaus), nach Cuxhaven … Herr Uhlenbruch bedankt sich bei allen Anwesenden für ihr Kommen, wünscht einen schönen Abend und beendet damit die Sitzung um 17:10 Uhr Nachtrag zum Protokoll: Die Fahrt nach Varel ist mangels genügender Anmeldungen in diesem Jahr leider nicht zustande gekommen.

Besinnliche Weihnachtsfeier

von Manfred Uhlenbruch • 4. Januar 2026
Zu einer besinnlichen Weihnachtsfeier haben wir erstmalig Mitglieder eingeladen, die Heilig Abend alleine waren und diesen Nachmittag gerne in einer gemütlichen Atmosphäre verbringen möchten. 5 Mitglieder haben sich dazu angemeldet. Aufgrund der wenigen Anmeldungen haben wir den Nachmittag im privaten Umfeld durchgeführt, bei einer größeren Anzahl von Anmeldungen hätten wir diesen Nachmittag in Klein Reken im Dorfgemeinschaftshaus durchgeführt. So wurde der Nachmittag bei Manfred Uhlenbruch zuhause gemacht. In Zusammenarbeit mit Stephan Emunds, der auch die Mitglieder zuhause abgeholt hat und wieder zurück gebracht hat, wurde der Nachmittag geplant und durchgeführt. In gemütlicher Runde bei selbstgebackenem Kuchen und Rosinenbrot, mit Käse und Schinken und weihnachtlichem Gebäck haben wir einen sehr schönen Nachmittag mit vielen Erinnerungen und lustigen Gesprächen verbracht. Da dieser Nachmittag bei den Teilnehmern gut angekommen ist, planen wir für 2026 eine Wiederholung.
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