Wie bleibe ich Körperlich und geistig fit“
„Wie bleibe ich Körperlich und geistig fit“
mit Herrn Kim Welter und Merle von der Erlebniswelt Sport Reken wurde am 24.06.2025 von 26 Personen besucht.
Herr Welter erklärt ganz plausibel, dass der Körper eines Menschen nur so viel leistet, wie er muss. D.h. ab einem Alter von gut 20 Jahren verliert der Körper sein Können, wenn wir ihn nicht fordern. Der Bewegungsradius und die Muskelkraft wird weniger, wenn sie nicht regelmäßig genutzt bzw. trainiert wird. Und schlimmer noch, trainieren wir nicht regelmäßig Körper und Geist, verliert auch unser Gehirn, weil es nicht so gefordert und nicht so mit Sauerstoff versorgt wird.
Daher lohnt es sich, regelmäßig in den Alltag kleine Bewegungseinheiten einzubauen:
Immer eine Treppe, statt den Aufzug, das Fahrrad für kurze Strecken, statt das Auto, beim Zähne putzen Kniebeugen (squats) oder auch auf einem Bein stehen, beim Fernsehen im Sessel, die Beine auf und ab bewegen oder auch die Füße Kreisen lassen, beim Sitzen auf dem Stuhl, mal das Becken zu kippen oder auch seitliche Drehungen zu machen, beim Staubsaugen nicht nur die Bewegung aus dem Arm heraus zu machen sondern mit dem ganzen Körper mit zu gehen, das Aufstehen ohne Unterstützung der Arme zu trainieren, sich zu recken und zu strecken, die Arme mal kreisen zu lassen, viel spazieren zu gehen und bestenfalls auch in der Gruppe regelmäßig einen Sportkurs zu besuchen.
Merle hat uns da viele gute einfache Bewegungen zum Mitmachen gezeigt.
Weitere Veranstaltungen
Ausflug zum „Glockenmuseum" Gescher
Der Weg zum Pflegegrad – Begutachtung durch den medizinischen Dienst
Nachbarschaftshilfe und der Verwendung des Entlastungsbetrages Dem kurzen Infovortrag am 12.05.2026 über „Nachbarschaftshilfe und der Verwendung des Entlastungsbetrages“ folgte der „1.Marktplatz Nachbarschaftshilfe“ Rund 40 Interessierte informierten sich bei Frau Lena Schlamann, - Sozialplanerin beim Kreis Borken - über die Voraussetzungen, die ein Nachbarschaftshelfer mitbringen muss und wie man den Entlastungsbetrag bei Besitz eines Pflegegrades bei der Pflegekasse abrufen kann. Zunächst hat jeder Hilfegebende sein Hilfeangebot auf einem Steckbrief formuliert und auch jeder Hilfesuchende seine Wünsche/Bedarfe auf einem Steckbrief festgehalten. Im Anschluss kamen potentielle Nachbarschaftshelfer bzw. Personen, die Hilfe suchen, in entspannter Atmosphäre bei Kaffee und Plätzchen ins Gespräch. Einige wollten sich nur vorab informieren. Es haben sich aber auch passende Paare gefunden und zum Helfen verabredet. Einige potentielle Nachbarschaftshelfer haben aber noch keinen Hilfesuchenden finden können…. Da es eine gemeinsame Veranstaltung von der „Freiwilligenagentur Reken“ bzw. dem Verein „Leben im Alter in Reken e.V.“ war, darf man sich gern sowohl bei der Freiwilligenagentur, als auch bei Verein Leben im Alter in Reken melden, wenn man einen Nachbarschaftshelfer sucht bzw. Nachbarschaftshilfe anbieten möchte.
