Wie bleibe ich Körperlich und geistig fit“
„Wie bleibe ich Körperlich und geistig fit“
mit Herrn Kim Welter und Merle von der Erlebniswelt Sport Reken wurde am 24.06.2025 von 26 Personen besucht.
Herr Welter erklärt ganz plausibel, dass der Körper eines Menschen nur so viel leistet, wie er muss. D.h. ab einem Alter von gut 20 Jahren verliert der Körper sein Können, wenn wir ihn nicht fordern. Der Bewegungsradius und die Muskelkraft wird weniger, wenn sie nicht regelmäßig genutzt bzw. trainiert wird. Und schlimmer noch, trainieren wir nicht regelmäßig Körper und Geist, verliert auch unser Gehirn, weil es nicht so gefordert und nicht so mit Sauerstoff versorgt wird.
Daher lohnt es sich, regelmäßig in den Alltag kleine Bewegungseinheiten einzubauen:
Immer eine Treppe, statt den Aufzug, das Fahrrad für kurze Strecken, statt das Auto, beim Zähne putzen Kniebeugen (squats) oder auch auf einem Bein stehen, beim Fernsehen im Sessel, die Beine auf und ab bewegen oder auch die Füße Kreisen lassen, beim Sitzen auf dem Stuhl, mal das Becken zu kippen oder auch seitliche Drehungen zu machen, beim Staubsaugen nicht nur die Bewegung aus dem Arm heraus zu machen sondern mit dem ganzen Körper mit zu gehen, das Aufstehen ohne Unterstützung der Arme zu trainieren, sich zu recken und zu strecken, die Arme mal kreisen zu lassen, viel spazieren zu gehen und bestenfalls auch in der Gruppe regelmäßig einen Sportkurs zu besuchen.
Merle hat uns da viele gute einfache Bewegungen zum Mitmachen gezeigt.
Weitere Veranstaltungen
„Vorsorge treffen!? Vorsorgevollmacht, Betreuungsverfügung u. Patientenverfügung“ Der Infovortrag am 24.03.2026 wurde vom 36 Personen besucht. Jeder Mensch kann durch Unfall, Behinderung oder Erkrankung in die Situation kommen, dass er seine persönlichen Angelegenheiten für sich selbst nicht mehr regeln kann. Aber – Ehegatten oder volljährige Kinder – können nicht automatisch für die Betroffene oder den Betroffenen entscheiden. Was dann? Herr Brugger, Rechtlicher Betreuer und Assessor beim Betreuungs- und Förderverein im Kreis Borken e.V. Heidener Str. 42, Borken, gab einige Fallbeispiele, bei denen ersichtlich wurde, wie wichtig es ist, sich frühzeitig mit diesem Thema zu beschäftigen. Eine erteilte Vorsorgevollmacht gibt jedem die Sicherheit, dass eine Person des Vertrauens nach den Wünschen des Vollmachtgebers entsprechend entscheiden kann, wie man es selbst entschieden hätte. Es ist aber wichtig frühzeitig über seine Wünsche und über das was man nicht möchte mit dem Vollmachtnehmer zu sprechen und es entsprechend hinterlegen. Im medizinischen Sinn kann die Vorsorgevollmacht durch eine Patientenverfügung erweitert werden. Die Vorsorgevollmacht und auch eine Patientenverfügung bleiben aber im eigenen Besitz. Es sollte nur kommuniziert werden, wo sie im Bedarfsfall zu finden ist. So ist sichergestellt, dass sie sowohl vernichtet als auch geändert werden kann, wenn sich die Umstände ändern. Vordrucke und eine Broschüre, um die wichtigsten Fakten nachzulesen, kann man auf der Internetseite beim Kreis Borken herunterladen oder auch bei mir im Büro im VerBIZ in Reken abholen. C. Rösing, Tel. 02864 944-370 Bei Fragen gibt Herr Brugger, Tel. 02861 89236-15, gern Auskunft oder vereinbart einen Beratungstermin (Mo-Do. von 10 – 12 Uhr). Bei Bedarf können auch die Unterschriften beim Kreis Borken getätigt und beglaubigt beglaubig werden. Dann hat eine neutrale Stelle bestätigt, dass die Unterschrift selbst geleistet wurde und dass die Pers. zum Zeitpunkt der Unterschrift noch geschäftsfähig war. Weitere Informationsveranstaltungen finden von 17:30-19:30 Uhr beim Rotkreuz-Zentrum, Röntgenstr. 6, Borken, statt: (Anmeldung unterTel.:02861 89 23 60) Di.: 14.04.2026; Di.: 12.05.2026; Di.: 09.06.2026; Di.: 14.07.2026; Di.: 08.09.2026; Di.: 13.10.2026; Di.: 10.11.2026; Di.: 08.12.2026 Weitere Informationen zu diesem Thema finden Sie auch auf den Internetseiten: www.betreuungsverein-borken.de und www.kreis-borken.de >Unser Kreis > Gesundheit/Soziales > Soziales > Betreuung und Vorsorge
„Gemütlichen Filmnachmittag“
Jahreshauptversammlung 2026 Protokoll der JHV am 27.01.2026 um 16:00 Uhr im VerBiZ 1. Begrüßung Manfred Uhlenbruch begrüßt 30 anwesende Mitglieder. 2. Gedenken an die Verstorbenen Es wird mit einer Schweigeminute der verstorbenen Mitglieder gedacht. 3. Jahresrückblick 2025 Cilly Rösing verliest den Jahresrückblick 2025 4. Kassenbericht Stephan Emunds berichtete ausführlich über die Einnahmen und Ausgaben des Jahres 2025. Im Laufe des Jahres hat der Kassenstand leicht abgenommen, aber wir haben auch unser 20-jähriges Bestehen gebührend gefeiert. 5. Prüfbericht und Entlastung des Kassierers/Vorstandes Die beiden Kassenprüferinnen Edeltraud Burkart und Elisabeth Niewerth, sowie Marita Kuckuck (stellv. Kassiererin) hatten sich im Vorfeld bei Stephan Emunds getroffen. Die Kasse wurde ausführlich geprüft und die Richtigkeit mit ihren Unterschriften bestätigt. Frau Burkart bestätigte die übersichtliche und vorbildliche Dokumentation und bat um Entlastung des Kassierers und des Vorstandes. 6. Entlastung des Vorstandes Es gab nur Enthaltungen beim Vorstand und alle anderen stimmten zu. 7. Wahl einer neuen Kassenprüferin Da Frau Burkart schon zum zweiten Mal die Kasse geprüft hat, wurde eine neue Kassenprüferin gesucht. Frau Melzer hat sich angeboten und wurde sofort einstimmig für dieses Amt gewählt. Herr Uhlenbruch bedankt sich bei beiden Kassenprüferinnen und auch bei Frau Meltzer für die Bereitschaft, dieses Amt anzunehmen mit etwas „Schoki“. 8. Ausblick in das Jahr 2026 Frau Rösing verteilt das Programm für das 1. HJ 2026. Geplant ist: Ein gemütliches Treffen im Febr., ein Infovortrag zum Thema „Vorsorge“ im März, ein Infovortrag zum Thema „Feldpostbriefe“ im April, ein Infovortrag zum Thema „Nachbarschaftshilfe“ im Mai, ein Infovortrag zum Thema „Feststellung der Pflegebedürftigkeit“ im Juni. Wohin er Ausflug im Juli und wo das Sommerfest im Juli gefeiert wird, steht noch nicht fest. 9. Verschiedenes Stefan Emunds möchte gern weiterhin den „Service“ bei Fragen rund ums Handy anbieten. Er würde aber gern individuell einen Termin ausmachen, um dadurch besser auf die einzelnen Probleme eingehen zu können. Entweder über sein Festnetz: 02864 / 6673 anrufen und auf den AB sprechen oder über What’s App schreiben unter der Nr. 0160 / 8191 268. Er meldet sich dann zurück und vereinbart mit euch einen Termin. Manfred Uhlenbruch und Stephan Emunds möchten in diesem Jahr eine Reise vom 19.-25.09.2026 nach Varel in die Nähe von Wilhelmshaven anbieten. Die Anmeldung muss bis Ende Febr. erfolgen (max. 6 freie Plätze). Die Kosten liegen für Fahrt und Unterbringung so um die 400 € im DZ. Einzelzimmer etwas teurer. Bei Rückfragen gerne an Manfred Uhlenbruch wenden. (Tel. 884418) Die Tour richtig sich an fitte aber auch an körperlich leicht eingeschränkte Personen. Drei examinierte Pflegekräfte begleiten die Tour. Es geht mit schönen Tagestouren in die Umgebung von Varel: U.a. auch nach Bremerhaven (Aussiedlerhaus, Klimahaus), nach Cuxhaven … Herr Uhlenbruch bedankt sich bei allen Anwesenden für ihr Kommen, wünscht einen schönen Abend und beendet damit die Sitzung um 17:10 Uhr Nachtrag zum Protokoll: Die Fahrt nach Varel ist mangels genügender Anmeldungen in diesem Jahr leider nicht zustande gekommen.
